Corso di Introduzione alla Mindfulness - Incontro 1: Il respiro

mercoledì 20

novembre

dalle 18:30 alle 19:30

Sala Eventi di INNESTI

Quota di partecipazione

1 Partecipante 35,00 €

Che cos'è la mindfulness?
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel focalizzarsi sul momento presente, accettando i pensieri e le emozioni senza giudicarli.

A che cosa serve?
- Ridurre lo stress e l'ansia migliorando la gestione delle emozioni
- Aumentare la concentrazione e la capacità di essere presenti nel qui e ora
- Promuovere il benessere psicologico, migliorando la resilienza e la capacità di affrontare le difficoltà
- Favorire una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri e reazioni, aiutando a sviluppare relazioni più sane e autentiche
- Migliorare la qualità del sonno e la salute fisica, riducendo la tensione muscolare e i sintomi correlati allo stress

Struttura del percorso
- 4 incontri in presenza a cadenza settimanale. Ogni incontro avrà durata di 1 ora.
- Ad ogni partecipante verranno inviati gli audio relativi alle pratiche apprese durante il percorso

Temi dei 4 incontri
- Incontro 1: "Il respiro"
- Incontro 2: "I pensieri"
- Incontro 3: "I sensi"
- Incontro 4: "Momenti difficili"

Chi troverete

Caterina Percudani

Psicologa, psicoterapeuta sistemico-relazionale e mindfulness instructor.

Informazioni utili

Non occorre portare nulla, solamente sé stess*, con la voglia di mettersi in gioco, essere apert* a qualcosa di nuovo e profondo, essere pront* a compiere un percorso all'interno di un'attività da mettere poi in pratica ogni giorno.
Proprio perché il senso di questo corso di introduzione alla mindfulness è un percorso, è fortemente consigliato partecipare all'intero ciclo di 4 incontri.