Serata Gratuita di Presentazione Mindfulness e Mindful Eating

lunedì 31

marzo

dalle 18:00 alle 19:00

Sala Eventi di INNESTI

Quota di partecipazione

1 Partecipante 0,00 €

Che cos'è la mindfulness?
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel focalizzarsi sul momento presente, accettando i pensieri e le emozioni senza giudicarli. Può essere applicata a ogni ambito della vita, compresa l'alimentazione.
In questa serata gratuita introduttiva, la psicologa e psicoterapeuta Caterina Percudani ci illustrerà che cosa si intende per mindfulness, come può essere applicata durante la giornata ai diversi ambiti della nostra vita e come ci può aiutare ad alimentarci in maniera più consapevole.

A che cosa serve?
- Ridurre lo stress e l'ansia migliorando la gestione delle emozioni e vivendo appieno l'esperienza del momento presente
- Aumentare la concentrazione e la capacità di essere presenti nel qui e ora, anche nel momento dell'approccio a un pasto
- Promuovere il benessere psicologico, migliorando la resilienza e la capacità di affrontare le difficoltà, così come accogliendo e lasciando andare tutte quelle sensazioni che si scatenano nel momento in cui decidiamo (o no) di mangiare qualcosa (e di conseguenza scegliamo che cosa).
- Favorire una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri e reazioni, aiutando a sviluppare relazioni più sane, equilibrate e autentiche con noi stessi, con gli altri e con il cibo
- Migliorare la la salute fisica e l'instaurarsi di un regime alimentare corretto per noi e sostenibile nel tempo, riducendo la tensione, il nervosismo, le abbuffate, l'impulsività, l'introduzione di cibi non salutari in maniera disordinata e tutti i sintomi correlati allo stress

Struttura del percorso
Il corso si svolgerà in seguito, lungo un percorso composto da 4 incontri consecutivi, che si terranno sempre il lunedì dalle 18 alle 19: 28 aprile, 5 maggio, 12 maggio, 19 maggio. Proprio perché si tratta di un percorso, è consigliata la partecipazione a tutti e 4 gli incontri.

Chi troverete

Caterina Percudani

Psicologa, psicoterapeuta sistemico-relazionale e mindfulness instructor.

Informazioni utili

Non occorre portare nulla, solamente sé stess*, con la voglia di mettersi in gioco, essere apert* a qualcosa di nuovo e profondo, essere pront* a compiere un percorso da mettere poi in pratica ogni giorno.
In questa serata introduttiva, verrà presentato il corso in 4 incontri che si terrà in seguito presso la sede di INNESTI a Chignolo Po, e verrà riservato uno sconto speciale irripetibile per chi si iscriverà al percorso al termine della serata di presentazione.
Proprio perché il senso di questo corso di introduzione alla mindfulness è un percorso, è fortemente consigliato partecipare all'intero ciclo di 4 incontri.