Chi c'è dietro questo percorso
Innesti è una farmacia e centro olistico con sede a Chignolo Po (PV).
Claudia Capitelli, farmacista e naturopata, accompagna le persone in percorsi personalizzati di salute e benessere.
Quando può esserti utile questo percorso
Questo percorso può essere adatto a te se ti riconosci in almeno uno di questi scenari:
- fai fatica ad addormentarti e ti addormenti molto tardi, dormendo troppe poche ore
- ti addormenti regolarmente ma ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti
- ti svegli presto, molto prima che la sveglia suoni
- hai risvegli frequenti e un sonno frammentato
- dormi le ore che dovresti, ma al mattino ti alzi comunque stanco e non riposato
- sei agitato tutto il giorno e la sera non riesci a "spegnere"
- hai sempre sonno di giorno, anche se la notte sembra essere andata bene
- hai un umore che fa molti alti e bassi, e anche il sonno è irregolare
Può essere utile anche se:
- hai già provato rimedi, integratori o abitudini diverse, senza risultati stabili
- hai la sensazione che il problema non sia semplicemente "nervosismo" o "stress"
- vuoi un approccio serio, basato su dati reali, e non un rimedio generico
- vuoi capire se il tuo stress cronico e il tuo sonno disturbato sono collegati, e in che modo
Che cosa approfondisce il Pacchetto Sonno & Stress
Il Pacchetto Sonno & Stress non si limita a misurare se hai "poco cortisolo" o "poca melatonina". Va più in profondità.
Attraverso l'analisi combinata di cortisolo (nelle sue variazioni nel corso della giornata), DHEA e melatonina con DLMO, è possibile identificare:
- il tuo fenotipo circadiano, ovvero la struttura biologica del tuo ritmo notte-giorno
- il fenotipo del tuo asse HPA, ovvero come il tuo sistema di risposta allo stress è organizzato
Questo permette di distinguere tra cinque tipi di insonnia clinicamente diversi:
- insonnia circadiana da DLMO tardivo
- insonnia circadiana da DLMO precoce
- insonnia non circadiana da iperarousal
- insonnia non circadiana con cortisolo basso
- insonnia non circadiana da disallineamento HPA
Ogni tipo richiede strategie completamente diverse: timing della melatonina (che può variare anche di 15 ore tra un tipo e l'altro), scelta degli adattogeni più indicati, tipo di alimentazione, orario e modalità dell'integrazione. Senza sapere a quale tipo appartieni, è facile prendere rimedi che nella migliore delle ipotesi non funzionano — e che in alcuni casi possono peggiorare il disturbo nel tempo.
Non solo analisi: puoi scegliere come proseguire
Dopo aver effettuato il test e ricevuto il referto, puoi decidere liberamente come continuare.
1. Pacchetto di Analisi
È il primo passo.
Ricevi il kit, esegui il test a casa e ottieni il referto con una prima interpretazione specialistica.
È la scelta giusta se per ora vuoi partire dai dati e prenderti il tempo di valutarli.
2. Pacchetto di Analisi + Lettura dei Referti
È l'opzione intermedia.
Oltre alle analisi, puoi aggiungere una Lettura dei Referti insieme a Claudia Capitelli per chiarire dubbi, comprendere meglio ciò che emerge e ricevere un primo orientamento.
È pensata per chi desidera un supporto in più, ma non si sente ancora pronto per un approfondimento più ampio.
3. Pacchetto di Analisi + Consulenza Naturopatica
È l'opzione più completa e più vicina al metodo Innesti.
Oltre alle analisi, potrai essere accolt* e seguit* in una Consulenza Naturopatica con Claudia Capitelli.
Questa fase permette di leggere i risultati in relazione ai tuoi sintomi, alla tua storia, al tuo stile di vita e al tuo equilibrio generale, per costruire un percorso di riequilibrio su misura: rimedi adattogeni, integrazione mirata, abitudini e timing calibrati sul tuo specifico tipo di insonnia.
Il valore aggiunto di Innesti: la Consulenza Naturopatica
Il test, da solo, è un punto di partenza. La parte più importante è capire quale significato hanno quei risultati per te — e cosa fare, concretamente, con quella informazione.
Con la Consulenza Naturopatica, Claudia Capitelli — farmacista e naturopata — utilizza ciò che emerge dalle analisi per costruire insieme a te un percorso personalizzato che può includere:
- integrazione mirata con adattogeni e fitocomplessi
- timing preciso della melatonina (non "30 minuti prima di dormire", ma all'orario esatto per il tuo tipo di insonnia)
- indicazioni alimentari coerenti con il tuo fenotipo circadiano
- strategie comportamentali e di igiene del sonno calibrate sulla tua biologia
- gestione dello stress cronico con rimedi adeguati al tuo asse HPA
La consulenza naturopatica è il primo passo di un eventuale percorso più approfondito, costruito sulla persona e non su una soluzione standard.
Come funziona, in pratica
Il percorso è pensato per essere semplice e gestibile interamente da casa.
Che cosa devi fare concretamente:
- ricevi il kit a casa oppure lo ritiri in farmacia: troverai 2 confezioni azzurre con 5 provette ciascuna (totale 10 provette, ne utilizzerai 9)
- scegli il giorno in cui effettuare i prelievi salivari e, se necessario, adatta l'orario dei pasti
- segui le istruzioni contenute nelle confezioni per raccogliere i campioni salivari negli orari indicati, prepara e applica le etichette
- organizziamo insieme il ritiro del campione entro 3 giorni dalla data del prelievo (non è necessario conservare le provette in frigorifero)
- ricevi il referto digitalmente al tuo indirizzo email
- scegli se fermarti al Pacchetto di Analisi, aggiungere la Lettura dei Referti oppure proseguire con una Consulenza Naturopatica
Se abiti vicino, puoi ritirare il kit a Chignolo Po o a Pinarolo Po.
Se abiti lontano o preferisci, possiamo spedirlo direttamente a casa tua.
Lo stesso vale per il ritiro del campione: possiamo aiutarti a organizzare tutto nel modo più comodo.
Informazioni utili prima del test
Per questo pacchetto è necessario raccogliere campioni salivari in momenti specifici nel corso di una singola giornata, seguendo un timing preciso dalla mattina al tardo pomeriggio fino a sera inoltrata. Non è necessario il trasporto refrigerato.
Prima di eseguire il test, tieni presente che:
- tutti i prelievi devono essere eseguiti a stomaco vuoto o almeno 1 ora dopo un pasto: pianifica di conseguenza gli orari dei pasti nella giornata dei prelievi
- non lavarsi i denti, non fumare, non masticare gomme o caramelle, non applicare rossetti, burrocacao o altri cosmetici prima di ciascun prelievo salivare
- evitare forti fonti luminose durante i campionamenti serali
- nella giornata della raccolta, se possibile, evitare aspirina e farmaci contenenti ibuprofene
- l'uso di creme topiche o farmaci contenenti prednisolone e 11-deossicortisolo può causare contaminazione del campione: contattaci per valutare insieme come procedere
Se hai dubbi pratici, ti aiutiamo noi a capire come procedere nel modo più semplice e corretto.
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