Mindfulness e Mindful Eating Incontro 3

Terzo incontro (di 4) del Corso di Introduzione alla Mindfulness che si focalizza sulla pratica della Mindful Eating.
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel focalizzarsi sul momento presente, accettando i pensieri e le emozioni senza giudicarli. Può essere applicata a ogni ambito della vita, compresa l'alimentazione.

Questa pratica permette di approcciarsi all'alimentazione in maniera più consapevole, vivendo appieno l'approccio e l'esperienza del pasto, cogliendo gli stimoli di fame e sete nel modo più autentico e favorendo l'instaurarsi di un regime alimentare corretto per ciascuno di noi e sostenibile nel tempo, riducendo la tensione, il nervosismo, le abbuffate, l'impulsività, l'introduzione di cibi non salutari in maniera disordinata e tutti i sintomi correlati allo stress.

Chi troverete

dottoressa Caterina Percudani

Psicologa, psicoterapeuta sistemico-relazionale e mindfulness instructor.

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Prenotazioni aperte fino a domenica 11 maggio